Apesar de ainda não ter sido reconhecido pela ONU como Dia Nacional, este dia está sendo comemorado em todo o mundo. O objetivo deste dia é incentivar as pessoas a abraçar seus entes queridos. Está cientificamente comprovado que um abraço pode beneficiar nossa saúde mental e física.
Você abraçou alguém hoje?
Você não pode!
Οι ειδικοί τη θεωρούν ως το καλύτερο φάρμακο, αφού τα οφέλη της είναι πολλά και έστω Isso significa que você pode fazer isso sozinho.
Συγκεκριμένα, οι ειδικοί τονίζουν πως μόνο 10 δευτερόλεπτα αγκαλιάς είναι αρκετά για ναι μειμει ή πίεση και οι ορμόνες του στρες και να αυξηθούν οι ορμόνες της ευεξίας (όπως η ωκυτοκίνη).
«Η θετική συναισθηματική εμπειρία της αγκαλιάς ενεργοποιεί διάφορες βιοχημικές και ψυχο λογικές αντιδράσεις», υποστηρίζουν οι περισσότεροι ψυχολόγοι της εποχής μας.
Μάλιστα, σύμφωνα με το Carnegie Mellon University της Αμερικής, το μεγαλύτερο αντίδοτο μίας ίωσης βρίσκεται… αγκαλιά. Είναι ουσιαστικά μία «φυσική» βιταμίνη που παίρνει ο οργανισμός ώστε να μην προσβληθείαπό κίποι.
Νεότερες μελέτες δείχνουν πως η αγκαλιά βελτιώνει τις κοινωνικές δεξιότητες, καταπολερσά νει την εμπιστοσύνη και βοηθά στο «δέσιμο» του άνδρα με τη γυναίκα.
Αυξάνει την ορμόνη της αγάπης.
Μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε στην Αμερική απέδειξε πως οι γυναίκες που τις αγκαλιέν σοευ χουν πιο αυξημένη την ορμόνη της αγάπης, την οξυτοκίνη, σε σχέση με τις γυναίκες πουτοκάεν υχνά.
Τρευνα απέδεεε πξ πξ αξ α α 2 α α α α α α α α αξ α 3 α γ α α α α α α τ α α τ α α τ α α α α α α α α α α α α α αέ ρά στο χέρι;
Τι σχέση μπορεί να έχει το αγκάλιασμα με την ορμόνη της ευεξίας, την ωκυτοκίνη;
Όπως εξηγούν οι ειδικοί, το δέρμα περιέχει ένα δίκτυο αισθητηρίων οργάνων που λέγονται σωμάτια Pacini και τα οποία συνδέονται με τον εγκέφαλο μέσω του πνευμονογαστρικού νεύρου.
Το νεύρο αυτό συνδέεται με διάφορα όργανα του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς, καθώς και με τους υποδοχείς της ωκυτοκίνης, και αυξάνει την ορμόνη της αγάπης κατακόρυφα.
Επίσης η παραπάνω έρευνα απέδειξε, πως οι γυναίκες που τις αγκαλιάζουν συχνότερα έχουν πιο αυξημένη την ορμόνη της αγάπης, την ωκυτοκίνη, σε σχέση με τις γυναίκες που δεν αγκαλιάζονται συχνά.
Όπως απέδειξε πως τα 2/3 των γυναικών Você pode se divertir com você που τους προτείνει να χορέψουν αν πρώτα αυτός τις ακουμπήσει ελαφρά στο χει; Επιπλέον, η ωκυτοκίνη εκ φύσεως παράγεται και κατά τον οργασμό, όταν χορεύουν δύο σύντροφοι, όταν κρατιούνται από το χέρι και όταν αγκαλιάζονται.
Μεγαλώνει γερά παιδιά!
«Χρειαζόμαστε 4 αγκαλιές τη μέρα για να επιβιώσουμε, 8 αγκαλιές την ημέρα για να παραμείνουμε υ γιείς και 12 αγκαλιές την ημέρα για να μεγαλώσουμε», δηλώνει η Virginia Satir, ψυχαναλύτρια και ειδική παιδοψυχολόγος.
Αγκαλιάστε, λοιπόν, τα παιδιά σας για να μεγαλώσουν πιο όμορφα και ισορροπημένα. Οι επιστήμονες τονίζουν πως οι αγκαλιές που σας έκαναν οι γονείς σας όταν ήσασταν μικαλιές που σας έκαναν οι γονείς σας όταν ήσασταν μικαλιές που σας έκαναν οι γονείς σας όταν ήσασταν μικυροί, καπειμοροί.
Μειώνει τον πόνο
Αν το παιδί σας χτυπήσει, τότε δώστε του μια μεγάλη αγκαλιά διαρκείας. Με την αγκαλιά παράγονται ενδορφίνες, οξυτοκίνη και σεροτονίνη. Οι ενδορφίνες βοηθάνε στη μείωση του πόνου, ενώ η οξυτοκίνη και η σεροτονίνη κάνουν του πόνου, ενώ η οξυτοκίνη και η σεροτονίνη κάνουν έσα παιδιμυχέσα παιενοκίνη και η σεροτονίνη κάνουν έσα παιδιμυχέσα παιδιμυχέσα παιδιμυχές τα περοτονίνίνη.
Κόβει το κάπνισμα
Έρευνες έχουν δείξει πως αν σας ακουμπήσει κάποιος στα σωστά σημεία μπορεί να σας κάνει νκα κόψενείαι νκα κόψενεία Συγκεκριμένα για το κάπνισμα, το τρίψιμο των χεριών και το τρίψιμο του λοβού βοηάνε πολύ.
Βελτιώνει τη νόσο Αλτσχάιμερ
Το γνωρίζατε πως μια απλή αγκαλιά μπορεί να βελτιώσει κατά πολύ την υγεία ατόμων με Αλτσχάιμερ; Η αγκαλιά τους κάνει πιο ευτυχισμένους. Mειώνει την κατάθλιψη και τους βοηθάει να γίνουν πιο κοινωνικοί με τους γύρω τους.
Πανδημία και αγκαλιές ……. (Τέλος;)
Τέλος, εδώ και ένα περίπου χρόνο υπάρχει ένα μικρό τεχνικό θεματάκι με τις αγκαλιές. Η πανδημία έχει “ποινικοποιήσει” πλέον τις αγκαλιές που τόσο ανάγκη έχουμε όλοι και πλέον τις αγκαλιές που τόσο ανάγκη έχουμε όλοι και ευδακότερας ειδικόερας ειδαλιές.
Μέσα σε αυτές είναι οι ηλικιωμένοι γονείς μας, η θεία ή θείος που ίσως μένει μόνος του, ο γείτονας που κατά κάποιο τρόπο μεγαλώσαμε στην ίδια γειτονιά, ο φίλος που μοιραστήκαμε κάποτε το ίδιο θρανίο σε σχολείο και φροντιστήριο.
Ο άνθρωπος δεν μπορεί να συνεχίσει να ζει έτσι. Δει είναι ούτε μαθημένος αλλά ούτε φτιαγμένος να ζει κατά αυτόν τον τρόπο. Και κάποια στιγμή, όταν όλο αυτό θα ανήκει στο παρελθόν και θα έχουμε επανέλθει στην κανονικότητα, ίσως τότε δεν φτάνει μια μόνο “παγκόσμια ημέρα αγκαλιάς”.
Ίσως χρειαστούμε δυο ή τρεις από αυτές τις όμορφες ημίες. Ίσως και να αλλάξει σε “Παγκόσμια εβδομάδα αγκαλιάς” για κάποιους.
Για κάποιους άλλους όμως ίσως είναι αργά
Γιατί τους έλλειψε, γιατί δεν την είχαν όταν έπρεπε. . Πολλά ίσως που δεν θα χωρέσουν όλα εδώ μέσα.
Não é isso que você precisa fazer, você pode fazer isso. Και όσο πιο δυνατή και σφιχτή είναι τόσο πιο καλό κάνει. Então, você pode fazer isso com você. Kαι αυτό, είναι που δεν γνωρίζουμε.
“Ποιος την έχει ανάγκη… ..”
